Hay bị chuột rút lý do vì sao?
Mọi người cho em hỏi em rất hay bị chuột rút, mỗi lần bị nhiều khi kéo dài từ 3 – 5 phút, nhất là khi đi bơi, mình lại là người thích bơi, mà nhứu vậy thì rất sợ bữa nay mình ko giám đi bơi nữa, cả nhà co em xin lời khuyên làm gì để hạn chế và chữa được bệnh chuột rút với ạ, em cám ơn rất nhiều.
Chuột rút (dân gian còn gọi là vọp bẻ) là các cơn đau xuất hiện bởi sự co rút của cơ. Chuột rút có thể xảy ra ở tay, bàn chân, bắp chân, thậm chí là vùng lưng. Khi xảy ra hiện tượng này, bạn có thể dễ dàng nhận biết bởi các cơn đau thắt cơ vô cùng khó chịu, vùng cơ bị đau sẽ gò lên và cứng lại . Thông thường, cơn co rút sẽ diễn ra trong khoảng vài chục giây đến vài phút, hoặc có khi lên đến hơn 10 phút.
Các nghiên cứu cho thấy, chuột rút có thể xảy ra ở mọi đối tượng, mọi giới và đa dạng độ tuổi khác nhau. Trong đó, tỷ lệ người mắc chứng bệnh này có đến 1/3 là người trên 60 tuổi, 1/2 người trên 80 tuổi.
Các cơn đau do chuột rút ai từng trải qua sẽ thấy nó thật kinh khủng . Mặc dù thời gian cho mỗi cơn đau không dài nhưng nó cũng đủ khiến chúng ta khổ sở. Đặc biệt, nếu chuột rút xảy ra khi bạn đang bơi dưới nước sẽ vô cùng nguy hiểm, bởi chúng ta không thể nào điều khiển được cơ thể, nguy cơ đuối nước rất cao.
Theo Safarado tìm hiểu từ các tài liệu khoa học uy tín, chứng chuột rút xuất hiện là do các nguyên nhân chủ yếu sau:
- Cơ thể bị thiếu các khoáng chất Canxi, Magie và Kali
- Những người thường xuyên vận động mạnh (lao động tay chân hay chơi thể thao) khiến cơ thể bị mất lượng muối khá lớn, dẫn đến Kali, Magie, Natri, Canxi trong máu tụt xuống, gây ra co cơ và đau nhức khó chịu
- Càng lớn tuổi hệ thần kinh, hệ cơ hay hệ mạch sẽ bắt đầu có dấu hiệu lão hóa, dễ dẫn đến co cơ cục bộ
- Chuột rút xảy ra còn do việc đứng hoặc ngồi quá lâu một chỗ, khiến máu trong cơ lưu thông kém
- Phụ nữ mang thai (chủ yếu từ tháng thứ 6) dễ bị chuột rút hơn do các chất Kali, Magie, Natri, Canxi giảm đi . Ngoài ra, khi tử cung lớn lên sẽ chèn ép vào các mạch máu ở chi dưới hoặc do phần dưới phải gánh sức nặng của cả cơ thể đều là nguyên nhân gây ra chuột rút
- Ngoài các nguyên nhân này, chuột rút còn hay xảy ra ở những người bị giãn tĩnh mạch, khởi phát chứng tiểu đường, thiếu máu, Parkinson hoặc rối loạn tuần hoàn
Khi cơ thể bị thiếu các khoáng chất Canxi, Magie và Kali sẽ dẫn đến chuột rút
Nếu bạn bị chuột rút do thói quen sinh hoạt (đứng hoặc ngồi lâu), khi vận động quá sức thì chỉ cần nghỉ ngơi thư giãn, xoa bóp để máu lưu thông bình ổn trở lại, bổ sung chất điện giải là có thể nhanh chóng qua đi cơn đau. Tuy nhiên, nếu chuột rút xảy ra với tần suất nhiều hơn, nhất là về đêm, thậm chí đau nhức cả khi bạn không có tác động vật lý nào thì đây là dấu hiệu không bình thường chút nào . Lời khuyên dành cho bạn là hãy nhanh chóng đến các cơ sở Y tế để kiểm tra, xác định nguyên nhân thực sự đằng sau các cơn đau chuột rút.
Như vậy bạn đã hiểu hơn về chuột rút, về dấu hiệu cũng như nguyên nhân gây bệnh . Và bây giờ hãy xem Saffron phòng và điều trị chứng bệnh đáng ghét này như thế nào nhé!
TẠM BIỆT CHUỘT RÚT DỄ DÀNG VỚI SAFFRON
Như đã đề cập ở trên, chuột rút xảy ra trong các trường hợp tự phát chủ yếu do thiếu khoáng chất, cụ thể là Canxi, Magie, Kali. Thật may mắn khi thành phần của Saffron có chứa đầy đủ các loại này. Chỉ cần sử dụng Saffron mỗi ngày, cơ thể sẽ được bổ sung đầy đủ lượng khoáng chất thiết yếu, tăng cường trao đổi chất . Không những vậy, mỗi khi vận động mạnh, bạn không còn phải lo lắng chất điện giải giảm sút, gây co cơ đau nhức nữa, bởi Saffron sẽ hỗ trợ giữ nồng độ muối trong cơ thể luôn ở mức ổn định.
Trong Saffron còn chứa nhiều Vitamin nhóm A, nhóm B và C vừa tốt cho hệ cơ vừa lợi về tuần hoàn máu . Hàm lượng Vitamin của loại gia vị này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, kích thích máu lưu thông đều khắp cơ thể, phòng chuột rút hiệu quả. Ngoài ra, Vitamin nhóm B của Saffron là một trong những yếu tố quan trọng, tham gia tích cực vào quá trình tổng hợp Hemoglobin, giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu, ổn định chức năng tuần hoàn (vốn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến chuột rút) . Bên cạnh đó, hợp chất Crocin và Safranal sẽ giúp ức chế sự hình thành các gốc tế bào oxy hóa, ngăn chặn triệu chứng Parkinson hiệu quả, từ đó giảm đi nguy cơ chuột rút.
MÁCH BẠN CÁCH SỬ DỤNG SAFFRON
Nếu muốn Saffron phát huy hết các công dụng hữu ích, giúp bạn phòng và điều trị chứng chuột rút hiệu quả chúng ta hãy sử dụng nó mỗi ngày . Chỉ cần ngâm Saffron vào sữa hoặc nước nóng rồi uống vào mỗi buổi sáng bạn sẽ hấp thụ được nhiều dưỡng chất tốt lành (lưu ý mỗi lần chỉ nên dùng từ 3-5 sợi, và không dùng quá 15mg/ ngày). Ngoài ra, nếu khéo tay chúng ta có thể dùng loại gia vị này để chế biến nhiều món ăn ngon như cơm, bánh, súp,… Saffron có vị hơi đắng, đậm mùi thảo mộc, thoảng qua hương mật ong rất đặc biệt và không hề khó uống nên bạn cứ an tâm sử dụng nhé.
